Nasze codzienne posiłki powinny między innymi stanowić warzywa i owoce w ilości około 500g na dobę

Jedną z nich są koktajle, które możemy przygotować w domu zabrać do pracy. Jet to idealna bomba witaminowa. Urlop coraz bliżej warto pomyśleć o koktajlach odchudzających, dziś kolejna propozycja ze zdrowymi warzywami i owocami, które przyśpieszają spalanie tłuszczów, dają uczcie sytości.

Składniki 

• 100g jarmużu 
• 1 opakowanie selera 
• 1/4 ananasa 
• 1 grejpfrut
• 1 pomarańcza 
• 1 jabłko 
• 1 cytryna 
  

Wykonanie 
Dokładnie umyć jarmuż i seler. Pomarańczę, cytrynę i grejpfrut obrać i  podzielić na cząstki, Jabłko umyć i wydrążyć gniazdo nasienne, podzielić na cząstki.

Z warzyw i owców wycisnąć sok w wyciskarce wolnoobrotowej.