Koktajle zawierają minimalną ilość tłuszczu, który jest najbardziej kalorycznym składnikiem pożywienia, obok cukru. Koktajle dostarczają ogromną ilość witamin, mikroelementów, przeciwutleniaczy, błonnika. Warto zwrócić uwagę w jaki sposób wyciskamy sok. Najwięcej składników mineralnych i witamin zachowamy wyciskając sok wyciskarką wolnoobrotową, minusem jest cena. Jeśli nie dysponujemy takim urządzeniem możemy robić soki sokowirówką lub blenderem. Seler naciowy ułatwia odchudzanie, dostarcza wiele witamin i minerałów, ma niski poziom glikemiczny.

Składniki 

• 1/2 szt ogórka świeżego 
• 1 kiwi 
• 2 łodyg selera naciowego 
• 1 jabłko 
• 1 łyżeczka oleju rzepakowego

Wykonanie 
Z ogórka, kiwi, selera i jabłka wyciskamy sok, dodajemy olej dokładnie mieszamy.