Sezon na koktajle trwa cały rok, szczególnie latem częściej przygotowujemy zamieniając jeden posiłek lub uzupełniając nasze menu dzienne.  Ewa Chodakowska, Marta Kielak, Lefteris Kavoukis stworzyli 100 receptur na zdrowe koktajle dla kobiet, mężczyzn i całej rodziny.

 Przepisy na koktajle zostały podzielone na cztery działy:
W pierwszym dziale znajdziemy przepisy na koktajle, które mogą zastąpić tradycyjne lub uzupełnić menu śniadaniowe.  Każda receptura zawiera cenne informacje, podana jest ilość kalorii, zawartość białka, węglowodanów, tłuszczy i błonnika. Autorzy sfotografowali każdy przepis, co dodatkowo zachęca do zmian nawyków żywieniowych przygotowując pyszne zdrowe kolorowe koktajle.
W drugim dziale autorzy zabierają nas do krainy przekąsek, przekonują ze koktajle są idealnym rozwiązaniem na drugie śniadanie, podwieczorek
W trzecim dziale Health&Beauty starają się przekonać, ze koktajle są bardzo zdrowe. Zawierają moc antyoksydantów, poprawia się nam stan cery, włosów i paznokci, wrasta też nasza odporność.
W ostatnim dziale autorzy przekonują nas, ze koktajle dla panów są równie zdrowe . Koktajle dla naszych panów powinny być dostarczyć magnezu, selenu, cynku, potasu i witaminy z grupy B.
Dodatkowy oznaczenie, które jest dość istotne dla wiele osób autorzy mówią nam, czy dany koktajl jest bez mleka, bez glutenu, po treningu, superfoods.

Poniżej znajdziecie przepis z książki na koktajl truskawkowy :)

Koktajl truskawkowy

• 150ml maślanki
• 1 szkl truskawek 
• 1 łyżeczka miodu
• 1 łyżeczka otręb gryczanych 
• 2 szt orzechy włoskie 

Wykonanie 
Do pojemnika blendera wkładamy umyte truskawki, otręby gryczane, orzechy włoskie i maślankę dokładnie miksujemy
Podczas sesji fotograficznej nie obyło się bez niespodzianek :)