Na rynku wydawniczym ukazała się książka Czas na obiad Viola Urban   jest to poradnik  w którym znajdziemy przepisy na 100 odżywczych zdrowych posiłków. 

(...)Odżywcze posiłki zapewniają energię, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia. Sięgnij po "Czas na obiad. 100 pomysłów na odżywczy posiłek" i dowiedz się, jak przygotowywać dania, które pokryją zapotrzebowanie na składniki odżywcze, a przy tym będą zachwycać smakiem?

"Czas na obiad. 100 pomysłów na odżywczy posiłek" to pozycja dla każdego, kto szuka pomysłów na smaczne, a przy tym odżywcze obiady.

Książka, pełna kulinarnych inspiracji, podpowiada w jaki sposób komponować sycące posiłki dla starających się ograniczać ilość mięsa w swojej diecie. Korzystaj z elastycznych, prostych przepisów, które dostosujesz do indywidualnych potrzeb. Sięgnij po wyjątkowy poradnik kucharski, idealny dla Ciebie i Twojej rodziny.

Naucz się przygotowywać syte posiłki, które podbiją serca gości i domowników. Książka, zawierająca w sobie 100 ciekawych pomysłów na pełnowartościowe obiady pomoże każdemu pożegnać się z monotonią w diecie i wprowadzi do kuchni całkiem nową jakość. W poradniku kulinarnym odnajdziesz przepisy na klasyczne danie w znacznie zdrowszej wersji, jak również odnajdziesz pomysły na wyjątkowe potrawy z różnych miejsc świata.(..) 

Spis treści

-wstęp

-buliony, sosy i marynaty 

-pierwsze dania sycące jak drugie.

-z jednego garnka albo dwóch

-prosto z pieca

-pulpety, klopsiki, burgery i steki

-naleśniki, kluski, pierogi i placki.

Autorka podpowiada, jak dobrze planować posiłki na najbliższy tydzień. Osoby które gotują na kilka dni, dowiedzą się z tej książki, jak prawidłowo przechować gotowe dania bez utraty walorów odżywczych, a przede wszystkim smaku. 

Książka warta polecenia wszystkim tym, którzy lubią szybkie gotowanie smacznych potraw bez utraty jakości diety

-