środa, 24 maja 2017

Koktajl przyśpieszający spalanie tłuszczu

Nasze codzienne osiłki powinny bazować na warzywach i owocach, które są źródłem witamin, soli mineralnych, błonnika, antyoksydantów. Ma być smacznie, zdrowo i kolorowo :) Dziś zapraszam na pyszny koktajl który przyśpiesza spalanie tłuszczu.
Do przygotowania wykorzystałam zieloną herbatę Zen Chai Teekanne.


 Składniki 

  • 1 pęczek natki pietruszki 
  • 3 łodygi selera naciowego 
  • 100ml zaparzonej zielonej herbaty Zen Chai Teekanne 
  • 1 pomarańcza 
  • 1 jabłko 
  • pieprz cayenne do smaku.


Wykonanie 
Z natki pietruszki, selera, pomarańczy i jabłka wyciskamy sok. Do pojemnika wlewamy świeżo wycisnęły sok,  zieloną herbatę i olej dokładnie mieszamy doprawiamy do smaku pieprzem.

poniedziałek, 22 maja 2017

Sałatka na grilla.


Sezon na grilla w pełni, dziś przygotowałam sałatkę, która idealnie uzupełnia dania z grilla. Wybornie smakuje jako samodzielne danie. 

składniki 

·                  sałata lodowa
·                  pomidorki koktajlowe
·                  papryka czerwona
·                  ogórek
·                  czerwona cebulka
·                  ser feta
·                  olej rzepakowy  z papryką i czosnkiem
·                  sól, pieprz do smaku
·                  bazylia do dekoracji


Wykonanie
Sałatę lodową dokładnie myjemy osuszamy suszarką do Salaty lub.  Pomidorki  myjemy ,kroimy na pół. Ogórek obieramy ,kroimy w słupki, cebulę w krążki, Paprykę myjemy kroimy w paseczki. Kawałki sera osączamy z zalewy lub kroimy  w kosteczkę. na talerzu układamy sałatę, pomidorki koktajlowe, ogórki, cebulkę czerwoną, paprykę ,ser, listki bazylii. Przed podaniem polewamy olejem doprawiamy  solą i pieprzem

wtorek, 16 maja 2017

Koktajl spalający tłuszcz z ananasem.

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami warto zadbać o wygląd. Zadbajmy już dziś o naszą aktywność fizyczną zmieńmy dietą na zdrową pełną kolorów i nowych smaków. Nie ma zacznę od poniedziałku, zaczynamy dziś :) Na początek zapraszam Was na pyszny koktajl słoneczny pełen witamin i minerałów. A tak w tajemnicy jestem uzależniona od koktajli :) 
Składniki 
  • 1/4 ananasa
  • 1 pomarańcza 
  • 1 cytryna 
  • 1 jabłko
  • kawałek korzenia imbiru 
  • szczypta pieprzu cayenne
Wykonanie 
Pomarańczę, cytrynę, jabłko, ananas i korzeń imbiru  wyciskamy w wyciskarce. Przyprawiamy pieprzem cayenne i dokładnie mieszamy. 

piątek, 12 maja 2017

Koktajl odchudzający z rabarbarem i szpinakiem.

Na targu można już kupić świeży rabarbar, kupiłam większą ilość niebawem na blogu pojawią się przepisy z jego wykorzystaniem. Jest niskokaloryczny polecamy osobom które się odchudzają. Charakteryzuje się działaniem przeczyszczającym.
Składniki 

  • 1 garść szpinaku
  • 1 pomarańcza 
  • 1 kiwi 
  • 1 łodyga rabarbaru 
  • 2 łodygi selera naciowego
  • pieprz cayenne do smaku 

Wykonanie 
Rabarbar, pomarańczę, kiwi, seler i szpinak wyciskamy w wyciskarce do soków doprawiamy do smaku pieprzem cayenne.

niedziela, 30 kwietnia 2017

lody/ sorbet truskawkowy z tymiankiem

Sezon na truskawki za chwilę się zacznie. Nie ma nic prostszego, tylko puree z owoców, woda i cukier. Czyli lód owocowy, deser lekki i aromatyczny. jest orzeźwiający z czystym sumieniem polecam osobom na diecie.
Składniki 
  • 70 dag truskawek 
  • 3-4 łyżki miodu 
  • 5 dag cukru brązowego 
  • gałązki świeżego tymianku
  • sok 1/2 cytryny

Wykonanie 
Umyć i osączyć truskawki. Oderwać ogonki.
Zagotować cukier w 3 łyżkach wody. Do malaksera włożyć truskawki,ciepły syrop, miód, sok z cytryny, listki tymianku Mieszać do uzyskania konsystencji puree. Jeśli pestki przeszkadzają można przecedzić przez sito.
Całość wlać do dużego płaskiego pojemnika  i wstawić do zamrażalki na około 15 minut.
Dokładnie wymieszać i ponownie wstawić do zamrażalki. Powtórzyć tę czynność kilka razy aż sorbet się zetnie.

wtorek, 18 kwietnia 2017

koktajl na detoks

 Każdego dnia nawet jeśli bardzo się staramy jeść zdrowe ekologiczne produkty zanieczyszczamy nasz organizm, a po świątecznym ucztowaniu tym bardziej warto zrobić detoks. Ważne by podczas detoksu dużo odpoczywać. Toksyny które będą krążyć w naszym organizmie będą się uwalniać powoli. Trochę czasu minie zanim się ich pozbędziemy. W tym czasie możemy odczuwać bóle głowy.
składniki 

  • 1 pęczek pietruszki 
  • 2 garście liściu jarmużu 
  • 1 pomarańcza 
  • 1 jabłko
  • 1 cytryna

Wykonanie 
Z pomarańczy, cytryny jabłka, jarmużu i natki pietruszki wyciskamy sok.


środa, 12 kwietnia 2017

Mazurek wielkanocny z masą kajmakową kakaową

Swięta wielkanocne coraz bliżej pora zaplanować ciasta jakie pojawią się na świątecznym stole? U nas pojawi się mazurek z masą kajmakową kakaową. Ciasto kruche wyszło rewelacyjne pyszne w smaku, dodatkowych walorów smakowych dodała masa kajmakowa kakaowa. 
Mazurek wielkanocny

składniki 

·                  220g mąki krupczatki 
·                  50g  cukru pudru 
·                  110g  masła
·                  2żółtka ugotowane na twardo
·                  1żółko
·                  1 masa kajmakowa kakaowa 
·                  migdały krojone Kresto


wykonanie 
W malakserze łączymy mąkę z masłem, dodajemy cukier i przetarte ugotowane żółtka, zółtko Wyrobione jednolite ciasto wkładamy do lodówki na kilka godzin. Schłodzone ciasto wałkujemy wycinamy dowolny kształt. Ciasto wstawiamy do nagrzanego piekarnika 180 stopni pieczemy do zarumienienia. Na zimny mazurek wykładamy masę kajmakową kakaową robimy dekoracje według uznania

wtorek, 11 kwietnia 2017

Babka piaskowa z olejem rzepakowym.

Na wielkanocnym stole zawsze króluje babka piaskowa, bez której nie wyobrażam sobie świat.  Szybciutko idziemy do sklepu na zakupy i robimy babeczkę piaskową. Zapewniam was babka zawsz sie udaje jest pyszna :) Zawsze w mojej kuchni jest olej rzepakowy, który wykorzystuję na ciepło i zimno.  Olej rzepakowy jest bardzo zdrowy, zawiera sterole roślinne,  kwasy omega 3,zmniejsza zawartość złego cholesterolu. Jest też jednym z moich ulubionych.
Babka piaskowa z cukrem pudrem
Składniki
·                    30 dag   mąki  pszennej
·                  10 dag  mąki   ziemniaczanej
·                  4  jaja
·                  1,5 szklanki cukru pudru
·                  1  cukier waniliowy
·                  15 dag masła 
·                  4 łyżki oleju rzepakowego
·                  1 łyżki octu
·                  2 łyżeczki  proszku  do  pieczenia
·                  Aromat



Wykonanie
Masło  ucieramy   z  jajkami  cukrem pudrem  i waniliowym. Mąkę pszenną i ziemniaczaną przesiewamy łączymy,  dodajemy proszek do pieczenia. łączymy   z masą jajeczną dodajemy  olej i ocet  mieszamy. Ciasto wylać do  foremki i piec w temperaturze  180 stopni  50  minut. Wyjąć babeczkę z foremki ostudzić posypać cukrem pudrem 

poniedziałek, 3 kwietnia 2017

Koktajl poprawiający przemianę materii

Jeśli chcemy schudnąć, zastanówmy się co nam sprawia największą trudność. Często wpadamy w dietetyczne pułapki sięgając po produkty nie dozwolone.  Może warto je zmienić na zdrowe przekąski i koktajle. Dziś zapraszam na pyszny słoneczny koktajl, który poprawi naszą przemianę materii.
Składniki 

  • 1/4 mango 
  • 2 pomarańcza
  • 2 jabłka 
  • 1 cytryna
  • odrobina chilli 

Wykonanie 
Mango, pomarańcze, cytrynę, jabłka wyciskamy w wyciskarce. koktajl doprawiamy chilli do smaku.

środa, 29 marca 2017

Koktajl przyśpieszający spalanie tłuszczu

Od momentu w którym osiągamy dorosłość nasze tempo metabolizmu spada o kilka procent.Procesy w organizmie zaczynają przebiegać wolniej. Za pomocą zmiany w sposobie odżywiania możemy przyśpieszyć nasz metabolizm. Dodatkowo możemy przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej.
Przygotowałam pyszny koktajl podkręcający nasz metabolizm,  ułatwiający spalanie tkanki tłuszczowej. Polecam przygotować koktajl na śniadanie wielkanocne  ułatwi nam spalanie kalorii smakołyków świątecznych :) Zawsze w mojej kuchni jest olej rzepakowy, który wykorzystuję na ciepło i zimno.  
Składniki 

  • 1 pęczek natki pietruszki 
  • 3 łodygi selera naciowego 
  • 100ml zaparzonej zielonej herbaty
  • 1 pomarańcza 
  • 1 jabłko 
  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego 
  • pieprz cayenne do smaku 

Wykonanie 
Z natki pietruszki, selera, pomarańczy i jabłka wyciskamy sok. Do pojemnika wlewamy świeżo wycisnęły sok,  zieloną herbatę i olej dokładnie mieszamy doprawiamy do smaku pieprzem.